Alimente pentru fiecare organ – pentru o sanatate de fier


Pentru inima

1. varza – contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine

2. broccoli – prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cord si ateroscleroza

3. ridichea – apara impotriva atacurilor de inima

4. portocala – are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange

5. morcovul – acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi protejeaza inima

6. pestele – acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri

7. ceapa – imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade presiunea sangelui

8. usturoiul – alicina pe care o contine previne accidentele vasculare cerebrale

9. leurda (usturoi salbatic) – curata sangele de toxine

10. sparanghelul – curata cordul si vasele mari de sange

11. uleiul de masline – energizeaza cordul si reduce colesterolul

12. cicoarea – scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice

13. somonul – este o sursa de acizi grasi Omega 3 care reusesc sa scada din nivelul trigliceridelor din sange

14. dovleacul – are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima

15. cartoful – protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si ofera o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular

16. paprika – protejeaza vasele de sange si inima

17. rosia – normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente

18. maslinele – reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala

19. marul – contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular

20. fasolea neagra – o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si 320 de miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac

21. coacazele – sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E

22. zmeura – intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala

23. murele – sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului

24. socul – imbunatateste circulatia sanguina

25. piersica – contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima

26. ciresele – improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu

27. rubarba – scade tensiunea arteriala si fortifica inima

28. grapefruit-ul – previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale

29. ciuperca Shitake – reduce colesterolul

30. prunele – previn tromboza

31. curmalele – reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu

32. afinele – pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice

33. ovazul – este benefic in bolile cardiovasculare

34. porumbul – contine vitaminele D si K

35. ardeiul iute – previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii

Pentru creier

36. lintea – contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului

37. Quinoa – intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier

38. carnea de pasare de curte – are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor  nervoase

39. fasolea – creste puterea de concentrare

40. oul – este o sursa grozava de proteine;  galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei

41. avocado – combate stresul, nervozitatea si insomnia

42. bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza

43. caisele – stimuleaza neuronii

44. stafidele – contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier

45. para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea de “lucru” a creierului Continuă lectura

Anunțuri

Discutii intre fete („am nevoie de ajutorul tau ca sa slabesc!”)


Buna draga V.L.,
M-am tot gandit daca sa iti scriu acest email sau nu.
Nu imi este usor, dar trebuie sa recunosc ca am ajuns
in punctul in care eu am mare nevoie de tine. 
 
Stii ca esti prietena mea si prietenele isi spun
atat lucrurile bune cat si problemele.
In acest moment simt ca sunt intr-un impas si
am nevoie sa ma ajuti cu un sfat, cu o incurajare, 
cu o cearta buna cu orice.
M-am ingrasat cateva kilograme bune, 7 mai exact
si nu reusesc sa scap de ele.
Sunt stresata din cauza lor si de ce ma stresez mai tare
de care tot mai foame imi este. 
Am inceput de cateva ori tot de atatea ori am esuat. 
Este prima data dupa mult timp cand toate trucurile 
si materialele motivationale la care apelam in trecut
nu mai functioneaza. Trebuie ceva nou!! 
De fiecare data apare ceva parca mai mare decat mine
care ma impiedica sa ma tin de programul de la sala,
care imi da tot regimul sanatos de viata peste cap.
  • Ai trecut si tu prin asta?
  • Ai reusit?
  • Ce ai facut cand „mostruletii tentatiei” veneau la tine?
Simt ca am nevoie de tine…

___________________________________________________________________________________________

 Draga T.,

pentru mine, de obicei, functioneaza regimul disociat.
Concret:
– 1 saptamana carne (numai carne);
– 1 saptamana lactate (branza, iaurt, smantana etc..;
– 1 saptamana legume si fructe crude.

Dar pentru ca este foarte draconic acest regim, eu l-am modificat putin si in loc de 1 saptamana, il tineam cate 3 zile.

ATENTIE MARE: trebuie sa consumi foarte multa apa (eu consum si ceai), cca, 2,5-3 litri zilnic – nu doar pentru ca este sanatos si inlatura si senzatia de foame, ci pentru ca, mai ales dupa perioada de lactate, apare riscul de constipatie.

Trebuie sa-ti marturiesc, insa, ca, in ultimul timp, sunt atat de surmenata si stresata, incat nu mai reusesc sa-l tin nici in varianta de 3-3-3, astfel incat, de maine, mi-am propus sa-l incerc in varianta 1-1-1 (1 zi carne, 1 zi lactate, 1 zi legume/fructe).

Varianta B de dieta – care la mine a dat roade (in urma cu vreo 3 saptamani) a fost aceea in care am mancat, timp de cca.10 zile, doar legume si fructe (crude sau gatite), plus lactate (branza si iaurt, pentru ca laptele nu-mi place). Asadar, n-am mai consumat, in cele 10 zile niciun pic de carne, paine, dulciuri sau orice alte fainoase, cereale, orez etc. Si am fost extrem de placut surprinsa cand am constatat nu doar ca slabisem cca.4,5 kg, ci si de faptul ca nu ma mai simteam atat de obosita, ba, dimpotriva, mult mai plina de energie. Astfel incat, am tras concluzia ca, pana la urma, eu nu sunt o carnivora si, in plus si pot, foarte usor, daca-mi propun, sa renunt la paine, paste si dulciuri.

Cu speranta ca ti-am putut fi de folos, iti urez succes si sa traiesti o primavara minunata!

V. L.

P.S.
Desigur, mai este si dieta Dukan – acum in voga, dar eu nu am aprofundat-o si nici nu cred ca despre aceasta ai fi vrut sa-ti povestesc…

Ciorba de burta … doar din legume


Falsa ciorba de burta

Această prezentare necesită JavaScript.

Daca nu ati avut pana acum ocazia sa gustati o asemenea inedita ciorba, care imita foarte bine ciorba de burta, faceti-o cat mai curand!!!

Este absolut delicioasa !

Ingrediente: – 400-450 g. ciuperci pleurotus – 1 1/2 litri apa – 2 bucati gogosar rosu – 1 morcov mare – 1 ceapa mare – 3, 4 linguri ulei – 150-200 g. smantana – 2 catei usturoi – 1 galbenus – 2-3 linguri otet – sare, piper – 1 ardei iute (optional)

Mod de preparare:

Se curata ceapa si se taie marunt; se curata morcovul si se rade pe razatoarea mica (eu am maruntit totul la robot).

Gogosarul murat se taie felii (mici).

Se calesc legumele in ulei pentru cca. 5 minute, dupa care se adauga apa.

Se spala ciupercile si se taie fasii (ca la ciorba de burta :P) si se adauga peste legume.

Se lasa la fiert cca. 25 de minute, dupa care se sareaza si pipereaza dupa gust.

Se trece usturoiul prin presa si se adauga ciorbei.

Se adauga otet si se inlatura ciorba de pe foc.

Galbenusul se amesteca bine cu smantana si cu doua, trei polonice de ciorba; se adauga apoi si restul compozitiei de smantana, treptat, in ciorba si se amesteca intruna (in felul asta nu veti avea surpriza ca compozitia sa se taie)

In slideshow: pentru exemplificare :P, ciupercile pleurotus; si bolurile cu ciorba, de care-am atarnat, decorativ, cateva inele de ardei iute 🙂

 

S-aveti pofta asa cum am avut :)))

P.S. Puteti folosi la prepararea ciorbei ciuperci champignon in locul celor indicate in reteta 😉

Citat

FOARTE IMPORTANT despre red bull


ARIPI….SPRE MOARTE…

Se vinde in toate magazinele din tara . Se gaseste oriunde, este la moda , oricine poate sa-l cumpere, sa-l guste, fie si numai din curiozitate. … dar poate fi mortal .

RED BULL a fost creat pentru a stimula creierul si nu pentru a fi consumat ca bautura inofensiva sau racoritoare.

RED BULL se comercializeaza la nivel mondial cu sloganul: ” Mareste rezistenta fízica, imbunatateste capacitatea de concentrare si viteza de reactie, da energi­e si o stare de spirit mai buna. Toate acestea se presupune ca exista intr-o cutiuta de RED BULL, bautura energizanta a mileniului, (dupa cum spun propietarii) .

RED BULL se vinde in aproape o suta de tari.
Marca Taurului Rosu are ca principali consumatori tineri si sportivi, doua segmente atractive care au fost captivate de stimulent.

ISTORIA:

Bautura a fost creata de Dietrich Mateschitz, un producator austri­ac , care a descoperit-o in timpul unei calatorii de afaceri la HONG KONG , unde se intalnea cu un fabricant de periute de dinti .
Lichidul – bazat pe o formula Continuă lectura

Citat

Toate produsele cu bifidus de evitat ?…


 
DANONE  recunoaşte minciuna
 
 
Toţi producătorii folosesc bacterii din fecale şi tractul uro-genital, modificate genetic
 
>>>>>>>
 
Gigantul producător de iaurturi Danone nu va mai promova în reclamele sale din Statele Unite benefiiciile pentru
sănătate, în cazurile Actimel şi Activia, deoarece s-a descoperit că, de fapt, acestea nu au atributele pretinse.
Potrivit presei britanice, cel mai mare producător de iaurturi din lume a mărturisit că a exagerat în reclamele
produselor, care, de fapt, nu au acele beneficii prezentate. Astfel, Danone a fost de acord să nu mai spună în spot-urile de televiziune că Activia îmbunătăţeşte tranzitul intestinal, iar despre Actimel că întăreşte sistemul imunitar.
 
>>>>>>>
Putină lume ştie ce Continuă lectura